Keto Diet Offisiell nettside
Dele denne
Norge
Flagg (Norge)

3 grunnleggende prinsipper for blodtypedietten

Blod kan fortelle mye om en person, fordi det i hovedsak er bæreren av liv og skjebne. Visste du at det til og med finnes en diett basert på blodtype, som var veldig fasjonabel på en gang? Noen fettere er fortsatt interessert i det og studerer listen over tillatte produkter.

Kostholdsmat etter blodtype for de som ønsker å gå ned i vekt

Det skal sies med en gang at denne teknikken har blitt kritisert mer enn en gang av leger og ikke har noe vitenskapelig grunnlag. Men advart er forearmed, så la oss prøve å finne ut alt om denne dietten.

Historien om dietten

En gang i tiden trodde folk at alle hadde samme blod. Husker du eventyret om Mowgli? "Du og jeg er av samme blod - du og jeg! "Men snart, etter å ha prøvd å dele blodet deres med de syke og sårede, dukket det opp en teori om at blodet faktisk var annerledes.

Mange vitenskapelige studier og eksperimenter med dyr og mennesker ble utført, men først i 1900 ble tre blodgrupper oppdaget av Karl Landsteiner, og litt senere ble den fjerde oppdaget av hans elever.

For tiden har verden tatt i bruk en alfanumerisk klassifisering:

  • O eller jeg – først;
  • A (II) – andre;
  • B (III) – tredje;
  • AB (IV) – fjerde.

De vanligste blodgruppene på kloden er den første og andre blodgruppen. Dens bærere er 80% av hele menneskeheten. Den tredje er mindre vanlig, 15% har det, og den fjerde regnes som den sjeldneste og er representert med bare 5%.

Den amerikanske naturlegen Peter D'Adamo foreslo på slutten av det tjuende århundre at hvis noen menneskelige sykdommer er direkte relatert til genetiske egenskaper og ofte avhenger av blodtype, så er det sannsynlig at ernæring i henhold til blodtype også er mulig. Han spurte om preferanser for visse matvarer fra hver av pasientene hans og kompilerte riktig kosthold for hver gruppe. Alle produktene ble delt inn i nyttige, uønskede og nøytrale.

D'Adamo har skrevet flere bøker om kosthold. De var en dundrende suksess blant amerikanske lesere og ble bestselgere. Så spredte konseptet hans "4 blodtyper - 4 veier til helse" seg over hele verden, og alle som ønsket å gå ned i vekt skyndte seg å prøve den nye dietten.

Hva er hun?

Grunnleggende prinsipper og regler

Ernæring i henhold til blodgrupper kommer ned til følgende.

  • I hver periode av menneskelig evolusjon var det et bestemt kosthold, når det endret seg, muterte blodet og en ny gruppe dukket opp. Og derfor er det et grunnleggende sett med produkter for hver gruppe.
  • For å holde kroppen i god form, må du spise slik dine forfedre gjorde med en bestemt blodtype. Takket være den biokjemiske forbindelsen mellom blod og mat, absorberes «riktig» mat bedre, fordøyes raskere, øker stoffskiftet og styrker immunforsvaret.
  • Hvis du ekskluderer "feil" mat fra kostholdet ditt, kan du forbedre kroppens ytelse, fremme helse og forlenge livet.

Et eksempel er å flytte til et annet habitat eller til og med turisme, når det lokale uvanlige kjøkkenet ikke aksepteres av kroppen og helseproblemer begynner.

Hvis en innbygger i det fjerne nord, som har spist fet proteinmat hele livet, bestemmer seg for å flytte til Europa med sitt karbohydratrike kjøkken, er det stor risiko for diabetes og fordøyelsesproblemer.

Du trenger ikke engang gå langt for eksempler, se deg rundt. Noen mennesker hater melk, andre foretrekker plantemat, og andre vil ganske enkelt gå sultne hvis de ikke spiser et stort stykke kjøtt. Kanskje dette ikke er uten grunn?

Generelt matbord for alle grupper

La oss bli kjent med forskningen til Dr. D'Adamo, som delte inn mat etter blodtype, og fremhevet forbudt, tillatt og nøytralt.

Det er 4 blodgrupper - A, B, AB, O

Legende:

  • produkter som bør begrenses er angitt med et "-"-tegn;
  • tillatt – "+";
  • nøytral – "0".
Produktnavn Gruppe blod
Jeg II III IV
Korn og melprodukter
Bagels — — — 0
Risoblater 0 + + +
Varme gjærprodukter — — 0 0
Bokhvete 0 + — —
Maisstivelse — 0 — —
Semulegryn — — 0 0
byggryn 0 0 — 0
Bygggrøt 0 0 — 0
Korn — 0 — —
Pasta — — 0 0
Bokhvetemel 0 + — —
Hvetemel (fra durum-varianter) — — 0 0
Maisgryn og mel — 0 — —
Havregrøt — + + +
rugmel 0 + — +
Müsli — — — 0
Cookies "Cracker" — — 0 0
Havrekaker — 0 + 0
Hirse 0 0 + +
Rug pepperkaker 0 — 0 0
Hvete — — — 0
Ris 0 0 + +
rug 0 + — 0
Kornbrød — — — 0
Grovt brød — — — 0
Speltbrød 0 0 0 0
Hvete-rugbrød 0 0 0 0
Hvete brød — 0 + 0
rugbrød 0 0 — +
rugbrød 0 + — +
Cornflakes — 0 — —
Korn — 0 + +
Hveteflak — — — 0
Bygg 0 0 — 0
Juice og drikke
Aprikos 0 + 0 0
Kirsebærplomme + + 0 0
Ananas + + + 0
oransje — — 0 —
bjørk 0 0 0 0
Drue 0 0 + +
kirsebær + + 0 +
Granateple 0 0 — —
Grapefrukt 0 + 0 0
Kål — 0 + +
Tranebær 0 0 + +
Sitronsyre 0 + 0 0
Gulrot 0 + 0 0
Agurk 0 0 0 0
Selleri 0 + 0 +
Plomme + + 0 0
Tomat 0 — — 0
Eple cider — 0 0 0
eple — 0 0 0
Avkok og urtete
Hagtorn 0 + 0 +
Valerian 0 + 0 0
Ginseng 0 + + +
Johannesurt — + 0 0
Jordbærblader — 0 0 +
Linden + 0 — —
Burdock — + 0 +
Bringebær 0 0 + 0
Hølfot — 0 — —
Mynte 0 0 0 0
Løvetann + 0 0 0
Persille + 0 + 0
Kamille 0 + 0 +
Lakrisrot 0 0 + +
Ryllik 0 0 0 0
Timian 0 0 0 0
Echinacea 0 + 0 +
Nypebær + + + +
Meieri
Helmelk — — 0 —
Yoghurt — 0 + +
Kasein av matkvalitet — — 0 0
Kefir — 0 + +
Geite melk — 0 + +
Skummet melk — — + 0
Melkeserum — — 0 0
Iskrem — — — —
Krem — — 0 —
Rømme — 0 + +
Kumelksost — — 0 0
Saueost 0 0 + +
Bearbeidet ost — 0 0 —
Ostemasse 0 0 + +
Hjemmelaget cottage cheese 0 0 + +
Olje og fett
tran 0 0 0 0
Margarin 0 0 — —
Peanøttsmør — — — 0
Kokosolje — — — —
Maisolje — — — —
Linfrøolje + + 0 0
Oliven olje + + + +
Solsikkeolje 0 0 — —
Smør 0 — 0 —
Soyabønneolje 0 0 — 0
Bomullsfrøolje — — — —
Nøtter og frø
Peanøtt — + — +
Valnøtter + 0 0 +
Pinjekjerner 0 0 — 0
Mandler 0 0 0 0
Hasselnøtter 0 0 — —
Valmuefrø — 0 + +
Solsikkefrø 0 0 — —
Gresskarfrø + + — —
Pistasjnøtter — — — 0
Grønnsaker og sopp
Søtpotet + — + +
svenske 0 0 + 0
Østerssopp 0 + 0 0
Daikon 0 0 0 0
Zucchini, zucchini 0 0 0 0
hvit kål — — + 0
Brokkoli + + + +
rosenkål — 0 + 0
kinakål — — + 0
rødkål — — + 0
Kål + + + +
Blomkål — — + +
Potet — — — 0
Kålrabi + + 0 0
Brønnkarse + + + +
Grønn løk 0 + 0 0
Purre + + 0 0
Bulk løk + + 0 0
Gulrot 0 + + 0
agurker 0 0 0 +
Pastinakk + + 0 +
Varm pepper + — + +
Søt pepper 0 — + +
Rabarbra — — — —
Reddik 0 0 — —
Reddik 0 0 — —
nepe (nepe) + + 0 0
Hodesalat 0 0 0 0
Bladsalat 0 0 0 —
Bete 0 0 0 0
Rødbet + + + +
Selleri 0 0 0 +
Asparges 0 0 0 0
Tomater 0 — — 0
Jordskokk + + 0 0
Gresskar + + — 0
Sikori + + 0 0
Champignon — — 0 0
Spinat + + 0 0
Belgvekster
Soyabønner 0 + + +
Bønner "Navy" — — + +
Svarte bønner 0 + — —
Grønne erter 0 0 0 0
Grønne erter 0 0 0 0
Soyamelk + + 0 0
Soyaost + + 0 0
hvite bønner 0 0 0 0
Spraglete bønner + + — +
Linser — + — +
Urter og krydder
Vanilje — 0 0 0
Nellik 0 0 0 0
Sennep 0 + 0 0
Fruktsyltetøy og gelé 0 0 0 0
Ketchup — — — —
Koriander 0 0 0 0
Kanel — 0 — 0
laurbærblad 0 0 0 0
Majones 0 — — 0
Honning 0 0 0 0
Muskat — 0 0 0
Paprika 0 0 0 0
Pepper karri + 0 + +
Svart pepper — — 0 —
Persille + 0 + +
Sukker 0 0 0 0
Pickles og marinade — 0 0 —
Karve 0 0 0 0
Dill 0 0 0 0
hvit eddik — — 0 —
Vineddik — — 0 —
Eple cider eddik — — 0 —
Fennikel 0 0 0 0
Pepperrot 0 0 + +
Sjokolade 0 0 0 0
Frukt og bær
Avokado — 0 — —
Kirsebærplomme + + + +
En ananas 0 + + +
oransje — — 0 —
Vannmelon 0 0 0 0
Banan 0 — + —
Berberis 0 — — —
Cowberry 0 + + +
Drue 0 0 + +
kirsebær 0 + 0 +
Blåbær 0 + 0 0
Granateple 0 0 — —
Grapefrukt 0 + 0 +
Pære 0 0 0 0
Melon — — 0 0
bjørnebær — + 0 0
Rosin 0 0 0 0
fig + + 0 +
Kiwi 0 0 0 +
Jordbær — 0 0 0
Tranebær 0 + + +
Stikkelsbær 0 0 0 +
Sitron 0 + 0 +
Bringebær 0 0 0 0
Mandarin — — 0 0
Grønne oliven — — — 0
Svarte oliven — — — 0
Nektarin 0 0 0 0
Kokosnøtt — — + +
Fersken 0 0 0 0
Plomme + + + +
Rips 0 0 0 0
Persimmon 0 0 — —
Kirsebær + + 0 +
Blåbær 0 + 0 0
Svisker + + 0 0
eple + + + +
Sjømat
Karpe 0 + 0 0
Smelt 0 0 0 0
Steinbit — — 0 0
Kaviar — — — +
Akkar 0 — 0 —
Flyndre 0 — + —
Salmonidae + + + +
Røkt laks — — — —
Makrell + + + +
Tang + 0 — 0
Havabbor 0 0 + +
Elveabbor 0 0 0 0
Stør + 0 + +
Kveite + — + —
Krepsdyr 0 — — —
Syltet sild — — + —
Fersk sild + + 0 0
Saltet sild — — 0 —
Sik + + + +
Elvegjedde + 0 + +
Som — — 0 0
Zander 0 + + +
Torsk + + + +
Tunfisk 0 0 0 +
Kviser 0 — — —
Makrell + + + +
Ørret + + + +
Hake + — + —
Kjøttprodukter, fjærfe, egg
Skinke — — — —
Storfekjøtt + — 0 —
Kjøttdeig + — 0 —
Kalvekjøtt + — 0 —
Bacon — — — —
Fårekjøtt + — + +
Kaninkjøtt 0 — + +
Gås — — — —
And 0 — — —
Kalkunkjøtt + 0 0 +
Slaktekyllinger 0 0 — —
Egg 0 0 + 0
Kylling kjøtt 0 0 — —
Skinke — — — —
Hjerte + — — —
Lever + — 0 0
Salo — — 0 0
Svinekjøtt — — — —
Andre drinker
hvitvin 0 0 0 0
rødvin 0 + 0 0
Drikker vann + + + 0
Vodka — — — —
Coca Cola — — — —
Cognac — — — —
Kaffe svart — + 0 +
Limonade — — — —
Alkohol tinkturer — — — —
Øl 0 — 0 0
Brusdrikker + — — 0
Grønn te 0 + + +
Svart te — — 0 —

Kosthold etter blodtype 1

Den vanligste i verden er den første positive blodgruppen. Oftest finnes det blant østslaverne og amerikanske indianere.

De med den første blodgruppen er jegere hvis kosthold er basert på kjøtt

Personer med den første blodgruppen er universelle givere, det vil si at denne blodtypen passer for absolutt alle. Forresten, mygg foretrekker den første blodgruppen mer enn alle andre.

Egenskaper ved spiseatferd (jeger, kjøttspiser)

Absolutt alle eldgamle mennesker som levde i et primitivt fellessystem hadde den første blodgruppen, og resten skjedde gjennom mutasjon.

Husk nå historien til den antikke verden, arkeologiske utgravninger og konklusjonene til forskere - for 40 000 år siden levde primitive mennesker av jakt og samling. Hoveddietten deres inkluderte kjøtt, kjøtt og mer kjøtt, og først da røtter, urter og de få spiselige fruktene og bærene som vokste vilt i skogene.

Dermed bærer eierne av den første gruppen genene til de eldste jegerne og kroppen deres på gennivå krever så mye protein som mulig. Kostholdet er dessverre det dårligste. Hvis du bestemmer deg for en slik diett, må du gi opp et stort antall av favorittmatene dine.

Kostholdet for den første blodgruppen inkluderer kjøtt, fisk og grønnsaker. Det er bedre å ikke konsumere melk og dens derivater i det hele tatt.

Tillatte og forbudte produkter

Hva kan du spise Hva skal begrenses Nøytrale produkter
Kjøtt Okse, kalv, lam, kalkun, innmat (lever, hjerte), kjøttdeig. Skinke, skinke, røkt kjøtt, svinekjøtt, smult, gås. Kanin, andekjøtt, slaktekylling, kylling, egg.
Fisk og sjømat Kveite, størje, tang, fersk sild, gjedde, torsk, makrell, ørret, kummel. Saltet og syltet sild, steinbit, kaviar, røkelaks, steinbit. Karpe, smelte, flyndre, blekksprut, abbor, gjeddeabbor, tunfisk, ål, krepsdyr.
Olje Oliven og linfrø. Peanøtter, mais, bomullsfrø, soyabønner. Tran, margarin, soyabønner, solsikke og smør.
Nøtter og frø Valnøtter, gresskarkjerner. Peanøtter, valmuefrø, pistasjnøtter. Mandler, hasselnøtter, pinjekjerner, solsikkefrø.
Meieri — Nesten alle meieriprodukter. Sau og cottage cheese, cottage cheese.
Grønnsaker og frukt Brokkoli, grønnkål, kålrabi, brønnkarse, purre, løk, pastinakk, paprika, kålrot, jordskokk, gresskar, sikori, spinat, kirsebærplomme, fiken, plommer, kirsebær, svisker, epler. Hvitkål, rosenkål, kinakål, rødkål, blomkål, poteter, rabarbra, champignon, linser, avokado, appelsiner, melon, bjørnebær, mandariner, oliven. Zucchini, grønn løk, gulrøtter, agurker, paprika, reddiker, reddik, hodesalat, bladsalat, rødbeter, selleri, asparges, tomater, svarte bønner, grønne erter, grønne erter, hvite bønner, ananas, vannmelon, banan, tyttebær, druer, kirsebær, blåbær, granateple, grapefrukt, pære, rosin, kiwi, tranebær, stikkelsbær, sitron, bringebær, nektarin, fersken, rips, persimmon, blåbær.

Eksempelmeny for én dag

  • Frokost– grillet kalvebiff, frisk grønnsakssalat.
  • Matbit– eple eller annen tillatt frukt i sesongen.
  • Middag– bakt ørret, grønn te.
  • Ettermiddagsmat– en håndfull valnøtter.
  • Middag– sjømatcocktail med tang.

Kosthold etter blodtype 2

Kostholdet til personer med blodtype II bør bestå av grønnsaker og frukt.

Ikke mindre vanlig gruppe. Den er bokstavelig talt et par hundre år yngre enn den første og ble dannet gjennom mutasjon etter at de gamle jegerne bestemte seg for å bosette seg på et fast sted og engasjere seg i jordbruksarbeid.

Personer med blodtype O produserer mer av hormonet kortisol, som hjelper å takle stress. I tillegg er de, dessverre, utsatt for alkoholisme.

Funksjoner ved spiseatferd (bonde)

For 25 000 år siden lærte kjøttspisende jegere å dyrke jorden og motta gaver. Dette er selve begynnelsen på utviklingen av jordbrukets livsstil. Folk begynte å bygge bosetninger, dyrke åker, plante kornavlinger og grønnsaker.

Det var mindre proteinmat, dyr flyttet fra folk, og det ble vanskeligere å få tak i kjøtt.

Noen ganger kalles den andre blodgruppen "vegetarisk". Det største antallet av høyttalerne bor i Europa.

Kostholdet til personer med den andre blodgruppen bør inkludere vegetariske retter, fisk, fjærfe og meieriprodukter. Men det er lurt å gi opp kaffe, bønner og kjøtt.

Tillatte og forbudte produkter

Hva kan du spise Hva skal begrenses Nøytrale produkter
Kjøtt — Okse, kalv, lam, innmat (lever, hjerte), kjøttdeig, skinke, bacon, skinke, gås- og andekjøtt, svinekjøtt, kanin, smult. Egg, slaktekyllinger, kylling, kalkun.
Fisk og sjømat Laksesorter, karpe, makrell, fersk sild, torsk, makrell, ørret. Blekksprut, steinbit, kaviar, kveite, flyndre, røkt laks, steinbit, krepsdyr, salt sild. Smelt, tang, gjedde, tunfisk, abbor, stør.
Olje Oliven og linfrø. Peanøtt, kokos, mais, bomull, smør. Tran, margarin, soya og solsikke.
Nøtter og frø Peanøtter, gresskarkjerner. Pistasjnøtter. Mandler, hasselnøtter, valmuefrø, solsikkefrø, furu og valnøtter.
Meieri — Melk, iskrem, fløte, myse, kumelksost. Yoghurt, kefir, geitemelk, rømme, sau og cottage cheese, cottage cheese.
Grønnsaker og frukt Brokkoli, collards, kålrabi, brønnkarse, grønn løk, purre, løk, gulrøtter, pastinakk, neper, gresskar, sikori, spinat, sorte bønner, spraglete bønner, linser, kirsebærplommer, ananas, tyttebær, kirsebær, blåbær, grapefrukt, bjørnebær fiken, tyttebær, sitron, plommer, kirsebær, blåbær, svisker, epler. Tomater, hvitkål og blomkål, champignon, oliven, varm og søt paprika, poteter, rabarbra, mandariner, bananer, appelsiner. Paprika, muskat, koriander, nellik, reddik, rødbeter, agurker, zucchini, fennikel, rosenkål, reddiker, salat, selleri.

Eksempelmeny for én dag

  • Frokost– bokhvetegrøt, koreanske gulrøtter, grønn te.
  • Matbit– eventuelle tillatte frukter eller grønnsaker.
  • Middag– kokt kyllingbryst med en siderett av grønne bønner.
  • Ettermiddagsmat- gulrotjuice.
  • Middag– fruktsalat med cottage cheese.

Kosthold etter blodtype 3

Personer med en tredje blodgruppe kan konsumere meieriprodukter uten restriksjoner.

Den tredje gruppen er ganske sjelden og er mer karakteristisk for asiatiske folk - de var kjent i gamle dager for sine enorme flokker med husdyr - hester, kyr, geiter og sauer. De måtte selvfølgelig streife fra sted til sted for å mate dyrene.

Egenskaper ved spiseatferd (nomad)

Så snart melk og meieriprodukter begynte å bli aktivt introdusert i kostholdet, og dette skjedde for rundt 10 000 år siden, muterte blodet igjen.

Det største antallet mennesker med den tredje blodgruppen bor i Asia - disse er arvelige nomader.

Denne typen mennesker er de heldigste - de har praktisk talt ingen begrensninger, de er altetende. Det er nødvendig å utelukke halvfabrikata, røkt kjøtt og alkohol.

Tillatte og forbudte produkter

Hva kan du spise Hva skal begrenses Nøytrale produkter
Kjøtt Lam, kanin, egg. Skinke, bacon, svinekjøtt, and, gås og kylling, kylling. Biff og kjøttdeig, kalkun, smult.
Fisk og sjømat Nesten alle typer fisk. Røkt laks, kaviar, tang, ål, krepsdyr. Karpe, smelte, abbor, sild, tunfisk, steinbit.
Olje Oliven. Margarin, peanøtt, kokosnøtt, mais, bomullsfrø, soyabønner, solsikke. Smør og linfrø, tran.
Nøtter og frø Valmue. Peanøtter, pinjekjerner, hasselnøtter, gresskar og solsikkefrø. Valnøtter, mandler.
Meieri Yoghurt, kefir, geitemelk, rømme, saueost, cottage cheese. Iskrem. Helmelk, ost, myse, fløte.
Grønnsaker og frukt Blomkål, hvit- og rødkål, gulrøtter, brokkoli, varm og søt paprika, rødbeter, brønnkarse, ananas, tyttebær, bananer, druer, epler, tyttebær, plommer. Mais, linser, bønner, poteter, rabarbra, reddiker, reddiker, tomater, granatepler, avokado, gresskar, berberbær, oliven, persimmoner. Melon, spinat, vannmelon, grapefrukt, kirsebær, fiken, blåbær, rosin, pære, bjørnebær, blåbær, sitron, kiwi, jordbær, stikkelsbær, sviske, bringebær, nektarin, rips, fersken, søtkirsebær, dill, kålrabi, løk, zucchini , asparges, pastinakk, neper, rødbeter, selleri, jordskokk.

Eksempelmeny for én dag

  • Frokost– kokte egg, cottage cheese, urtete.
  • Matbit– frukt i sesong.
  • Middag– kremet soppsuppe, kaninstuing.
  • Ettermiddagsmat– naturell yoghurt med bananbiter.
  • Middag– kokt kalvekjøtt med grønne erter.

Kosthold etter blodtype 4

Naturlig mat er en prioritet for de med den fjerde blodgruppen

Den fjerde gruppen ble dannet ved å blande den andre og tredje gruppen etter at folk begynte å bo i store bygder og byer.

Personer med blodtype IV er mer sannsynlig å ha senil demens og Alzheimers sykdom. Men de er også universelle givere av plasma, noe som er svært verdifullt ved behandling av brannskader.

Egenskaper ved spiseatferd (gåte)

Dette blodet er det yngste, dets alder overstiger ikke to tusen år. Den er virkelig unik i sin sammensetning og er motstandsdyktig mot autoimmune og allergiske sykdommer.

Disse menneskene har en blandet type diett; det er ganske få kostholdsbegrensninger. Men det er tilrådelig for dem å spise så mye naturlig biomat som mulig.

Tillatte og forbudte produkter

Hva kan du spise Hva skal begrenses Nøytrale produkter
Kjøtt Lam, kanin, kalkun. Biff og kjøttdeig, skinke, bacon, fjærfe, svinekjøtt. Egg, lever, smult.
Fisk og sjømat Laksefisk, kaviar, makrell, abbor, stør, gjedde, gjedde, torsk, tunfisk, ørret, makrell. Blekksprut, flyndre, røkelaks, kveite, saltsild, ål, kummel. Tang, karpe, smelte, abbor, steinbit, fersk sild.
Olje Oliven. Margarin, smør, kokos, mais, bomullsfrø, solsikke. Peanøtt, soya, linfrø, tran.
Nøtter og frø Peanøtter, valnøtter, valnøtter. Gresskar og solsikkefrø, hasselnøtter. Mandler, pistasjnøtter, pinjekjerner.
Meieri Yoghurt, kefir, geitemelk, saueost, cottage cheese, rømme. Iskrem, fløte, helmelk. Myse, ost, skummet melk,
Grønnsaker og frukt Kål, rødbeter, poteter, fiken, selleri, kiwi, kirsebær, ananas. Svarte oliven, grønn paprika, mais, bananer, kokosnøtter, granateple. Gulrøtter, kålrabi, pepperrot, kinakål, epler, aprikoser, vannmelon.

Eksempelmeny for én dag

  • Frokost– fullkornsbrød, tofu (bønnemasse), reddiksalat.
  • Matbit- grønnsaker eller cottage cheese.
  • Middag– bakt fisk med potetmos, gulrotsalat.
  • Ettermiddagsmat- yoghurt.
  • Middag– omelett, salat, grovt brød.
Dietten for blodtype 4 lar deg inkludere grovt brød i kostholdet ditt.

Påvirker Rh-faktoren ernæring?

Fra skolen vet vi at det er fire blodgrupper totalt, og tatt i betraktning Rh-faktoren dobles antallet. Den ble først oppdaget etter forskning på rhesus-aper, og det er derfor den fikk navnet sitt. Rh-faktoren kan være positiv og betegnes (Rh+) eller negativ (Rh-). Det indikerer tilstedeværelse eller fravær av et antigen (protein) som finnes på overflaten av røde blodlegemer (erytrocytter).

Men faktisk er inndelingen av blod i bare fire grupper vilkårlig - hvis vi tar hensyn til alle egenskapene til blod, vil det være mye flere av dem. D'Adamo ignorerer dette faktum.

I D'Adamos berømte bok er det ingen omtale i det hele tatt om påvirkningen av Rh-faktoren. Siden mer enn 80 % av verdens befolkning har en positiv Rh-faktor, er dietten designet spesielt for disse menneskene.

Kontraindikasjoner for kostholdet

Uten forutgående konsultasjon med legen din er det forbudt for personer med følgende sykdommer å følge en diett på egenhånd:

  • diabetes;
  • kroniske fordøyelsesproblemer;
  • hematopoetisk lidelse;
  • ARVI.

I tillegg, hvis noen sykdommer har forverret seg, anbefales det heller ikke å gå på noen diett før du føler deg bedre.

Ikke eksperimenter på deg selv under noen omstendigheter under graviditet eller amming; husk at du ikke bare er ansvarlig for livet ditt, men også for babyen.

Anmeldelser av de som går ned i vekt

  • "Dette er en ideell diett for folk som ikke har noen helseproblemer. Men hvis du er overvektig, så er det a priori alle slags sykdommer, så dietten slutter å fungere. Det er selvfølgelig praktisk at det er et bredt utvalg av produkter, men denne metoden passet ikke meg - legen forbød alle produktene som var tillatt i tabellen å spises. Det viser seg at tabellen er nesten 90 % i strid med legens anbefalinger. »
  • "Jeg har ikke medisinsk utdannelse, men jeg ser tydelig de store ulempene - kostholdet er fullstendig uvitenskapelig. En av dem er at personer med den andre gruppen bør stole på vegetarmat, og de som har den tredje og fjerde er altetende, men de stammer nettopp fra den andre. Generelt vil jeg ikke engang prøve. "
  • «På noen måneder gikk jeg ned 10 kg! Blodtypedietten er veldig kul, det er lett å gå ned i vekt. Jeg tror du kan holde deg på denne dietten resten av livet. Jeg anbefaler denne fantastiske dietten til alle som ønsker å gå ned i vekt! "
  • «Blodtypedietten er fullstendig tull. Ikke torturer deg selv med disse sunne, skadelige og nøytrale produktene. Spis alt med måte, uten fanatisme. Hvis du vil ha noe søtt, spis 1-2 godteri, ikke en hel sjokoladeplate; hvis du vil ha brød, skjær av en bit og spis det, men ikke sult deg selv. »
  • "Jeg viste de godkjente produktene for den andre blodgruppen på jobb - hele teamet lo, tørket tårer og spiste en kjøttkotelett (ja, ja, halvparten av teamet vårt er "bønder"). Ærlig talt, jeg har aldri sett et dummere og fullstendig uakseptabelt kosthold! »

Legenes meninger og kritikk

Blodprøvedietten var ikke godkjent av legene. Tross alt er hver person så individuell at det er nødvendig å utføre kompleks forskning og ha data om mer enn seksti spesifikke gener som er ansvarlige for endokrin og enzymatisk aktivitet, og først da lage en diett. Og blodtypen i dette tilfellet er en for generaliserende faktor og kan ikke være ansvarlig for riktigheten av menyen til en bestemt person.

Leger anser det som nødvendig å forske før du følger en diett

Legene mener derfor helt klart at D’Adamos teori ikke har noe vitenskapelig grunnlag, har vært lite studert, men ikke forårsaker noen spesiell skade. Og i noen tilfeller hjelper det til og med å stimulere kroppen og aktivere et mer akselerert stoffskifte.

I tillegg inkluderte D'Adamo virkelig skadelige produkter blant de forbudte matvarene for alle blodgrupper - pølser og røkt kjøtt, butikkkjøpte sauser, iskrem, kullsyreholdige drikker, alkohol og noen andre.

Vel, ikke glem placeboeffekten - en person tror og går ned i vekt.

Fordeler og ulemper med dietten

Fordeler:

  • en enorm liste over tillatte produkter;
  • lett å bære;
  • muligheten til å lage en variert og balansert meny;
  • du kan holde deg til det lenge.

Feil:

  • det er ingen klar plan for hvordan, når og i hvilke mengder å konsumere visse produkter;
  • kostholdet har ikke noe vitenskapelig grunnlag, alle konklusjoner er for generelle;
  • nok en lønnsom virksomhet for ernæringsfysiologer og, selvfølgelig, skaperen selv.

Konklusjon

Som praksis viser, var noen mennesker faktisk i stand til å gå ned i vekt på denne dietten. Men de bemerker at resultatene ikke varer - vekten kommer alltid tilbake. Så du må spise riktig nesten hele livet.